Rendimiento deportivo · fútbol
Preparación física para futbolistas con un entrenador CAFyD y título UEFA PRO, entrenador en activo en la Fundación Real Madrid y en el Vallecas CF: fuerza aplicada, potencia, velocidad y prevención de lesiones, planificadas por temporada. Individual con jugadores o con el cuerpo técnico de un equipo.
Formación
Soy Óscar Martínez Fernández. Uno la base científica de la preparación física con el fútbol en activo: actualmente trabajo como entrenador en la Fundación Real Madrid —clinics y campus— y en el Vallecas CF. Eso mantiene el trabajo físico conectado con lo que decide un partido: las acciones, las exigencias de cada puesto y los momentos de la temporada en los que hay que apretar o descargar.
Qué se entrena
Fuerza aplicada al sprint, al salto y al choque, con transferencia al gesto deportivo y control de la carga.
Aceleración, deceleración y cambios de dirección, que es donde se ganan y se pierden las jugadas.
Trabajo preventivo de isquios, aductores, rodilla y tobillo para reducir el riesgo de lesión y estar disponible más semanas.
Pretemporada, periodo competitivo y parones: cada fase con su objetivo físico, coordinada con partidos y entrenamientos.
Para quién es
Dónde
Presencial en la zona sur de Madrid (Getafe, Leganés, Parla, Pinto y alrededores). Para jugadores y equipos de fuera, el trabajo se lleva online: plan en app, vídeos y seguimiento de cargas coordinado con los entrenamientos del club.
Preguntas frecuentes
Ambas cosas. Puedo llevar la preparación física individual de un jugador (complementaria a la de su club) o coordinar el trabajo físico de un equipo con su cuerpo técnico.
Fuerza aplicada al gesto deportivo, potencia y velocidad, cambios de dirección, resistencia específica y prevención de lesiones. Todo periodizado según el momento de la temporada.
Sirve para fútbol base, amateur y semiprofesional. El plan se ajusta a la edad, el nivel y la carga de partidos y entrenamientos de cada jugador.
Sí. Fuera de Madrid trabajo online: plan en app, vídeos de técnica y seguimiento de cargas, coordinado con los entrenamientos del club.
Otros servicios
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