Evaluación · Plan · Seguimiento
Entrenamiento personal basado en evaluación, planificación y seguimiento — para que cada sesión te acerque a un objetivo concreto, no solo te canse.
Sobre mí
Entrenador personal — Madrid
Llevo 5 años ayudando a personas a entrenar con criterio: sin rutinas genéricas ni promesas vacías. Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFyD) y entrenador de fútbol con título UEFA PRO (Nivel III). Actualmente trabajo como entrenador en la Fundación Real Madrid —en clinics y campus— y en el Vallecas CF. Completo mi formación con los títulos de Técnico Superior en Animación Sociodeportiva y Técnico en Conducción de Actividades Físico-Deportivas en el Medio Natural.
He trabajado con perfiles muy distintos —desde quien retoma la actividad después de meses parado hasta quien busca mejorar su rendimiento— y siempre llego a la misma conclusión: los resultados llegan cuando el plan se adapta a la persona, no al revés.
Programas
Cada programa parte del mismo proceso —evaluar, planificar y hacer seguimiento— y se adapta al objetivo que quieres conseguir.
Plan totalmente individualizado según tu objetivo, tu nivel y tu disponibilidad real. Salud, pérdida de grasa, recomposición o hipertrofia — con una progresión clara, no una plantilla.
Para quien quiere entrenar con criterio y dejar de improvisar por su cuenta.
Solicitar informaciónPreparación física orientada a tu deporte: fuerza, potencia, velocidad y resistencia, planificadas por temporada y coordinadas con tu calendario de competición.
Para deportistas que quieren rendir más sin dejar la preparación al azar.
Solicitar informaciónVuelta progresiva al entrenamiento tras una lesión o una parada larga, recuperando movilidad, fuerza y confianza con seguridad.
Para quien retoma el entrenamiento tras una lesión. No sustituye el tratamiento médico ni fisioterapéutico.
Solicitar información¿No tienes claro cuál encaja contigo? Lo decidimos juntos en la valoración inicial, sin compromiso.
HablemosPaquetes
Seguimiento online en la app o entrenamiento presencial en Madrid. En cualquiera de los dos casos, el plan sale de tu valoración inicial.
El plan base para entrenar con estructura y progresar semana a semana.
Todo lo de Seguimiento, con contacto semanal y una videollamada al mes.
Entrenamiento individual de 60 min. Flexible y sin permanencia — ideal para empezar o para un objetivo puntual.
Pack de 10 sesiones individuales, pago por adelantado. Para entrenar con continuidad y mejor precio por sesión.
Sesiones de 2 a 4 personas. Mismo plan y acompañamiento, con más motivación y mejor precio por cabeza.
1 sesión presencial a la semana y seguimiento completo en la app OM21 —rutina, dieta, peso y bienestar— el resto de días.
Tarifas orientativas para Madrid, IVA incluido. La tarifa exacta se cierra en la valoración inicial según objetivo, frecuencia y modalidad.
Metodología
Cada cliente pasa por las mismas seis fases. Lo que cambia es cómo se aplican a tu caso.
Analizamos tu punto de partida: historial, objetivos, movilidad y disponibilidad real.
Diseñamos una estrategia de entrenamiento adaptada a ti, no una plantilla genérica.
Aplicamos el plan con una progresión estructurada, sesión a sesión.
Registramos tu evolución con indicadores concretos, no solo sensaciones.
Ajustamos el plan según cómo respondes tú, no según lo que "debería" funcionar.
Buscamos una evolución sostenible que puedas mantener, no un pico puntual.
Evaluación inicial
Antes de programar una sola serie, dedicamos tiempo a entender de dónde partes. Según tu caso, la evaluación inicial puede incluir:
"El plan solo es tan bueno como la evaluación en la que se apoya."
Cómo empezar
Tres pasos, sin compromiso hasta que veas el plan y el presupuesto por escrito.
Rellena el formulario o mándame un WhatsApp con tu objetivo y tu disponibilidad real. Te contesto en menos de 24–48h.
Una sesión de 60 minutos para evaluar tu punto de partida: entrevista y las pruebas que tengan sentido en tu caso. De ahí sale tu plan y el precio exacto.
Con el plan por escrito, la frecuencia acordada y seguimiento desde la primera semana. Se ajusta según cómo respondas.
Preguntas frecuentes
No. El plan parte de tu nivel actual, con o sin experiencia. La evaluación inicial es precisamente para adaptar el punto de partida a ti.
Depende de tu objetivo y tu disponibilidad real. Definimos juntos una frecuencia que puedas mantener, no la que "suena mejor" sobre el papel.
Sí. La planificación se ajusta a tu disponibilidad, priorizando lo que más impacto tiene sobre tu objetivo dentro del tiempo que tengas.
Ambas. De forma presencial trabajo en Madrid, y online puedo entrenarte estés donde estés en España. Lo definimos según tu ubicación y preferencia en la valoración inicial.
A través de una entrevista y una serie de pruebas adaptadas a tu caso: objetivos, historial, movilidad, fuerza y capacidad funcional, entre otras.
Lo indicamos en la evaluación inicial y, si procede, coordinamos el trabajo con tu fisioterapeuta o médico. El programa de readaptación está pensado para estos casos.
Varía según tu punto de partida, objetivo y constancia. En la valoración inicial te doy una estimación realista, sin promesas genéricas.
No necesariamente. El plan se puede adaptar a un gimnasio, a material en casa o a una combinación de ambos.
Sí, ese es el punto de partida de todo el proceso: el plan se construye a partir de tu evaluación, no al revés.
Mediante indicadores concretos —carga, técnica, sensaciones, adherencia, entre otros— revisados de forma periódica para ajustar el plan cuando haga falta.
Siguiente paso
Cuéntame tus objetivos y diseñamos juntos el siguiente paso. Respondo en menos de 24–48h.
Solicitar valoración inicialDeja tu reseña en Google. Es un minuto y ayuda a que otras personas me encuentren.
Contacto
Rellena el formulario o escríbeme directamente. Te respondo en menos de 24–48h.
Gracias. He recibido tu solicitud y te responderé en menos de 24–48h por email o teléfono.